6 Benefícios da pera para a saúde

A pera é uma das plantas mais antigas que foram cultivadas pelo homem . A espécie pyrus é consumida em todo o mundo e é encontrada em bebidas, frutas, compotas e outros produtos.

Na China, é consumido como remédio tradicional há mais de 2.000 anos devido às suas propriedades anti-inflamatórias, anti-hiperglicêmicas e diuréticas.

Segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos , as peras não contêm colesterol, cafeína ou gordura trans; No entanto, eles contêm muitas vitaminas e minerais, proporcionando grandes benefícios à saúde, como os mencionados abaixo.

Benefícios da pera para a saúde

1. Saúde intestinal

As peras são ricas em fibras, uma vez que cada 100 gramas possui três gramas de fibra , para não mencionar sua grande fonte de frutose e sorbitol, tornando-a uma fruta que ajuda a manter uma saúde intestinal equilibrada e a resolver problemas de diarréia em crianças, de acordo com um estudo publicado no Centro Nacional de Informação Biotecnológica.

2. Reduz o risco de câncer de pulmão

No estudo publicado no Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia, ele menciona que a ingestão dessa fruta e o grupo de frutos de rosácea fornece alguma proteção contra o câncer de pulmão .

3. Hidratação

É uma boa opção para se manter hidratado, pois é principalmente água, porque uma única peça de aproximadamente 100 gramas 88 gramas são água , de acordo com o estudo publicado no Centro Nacional de Informações Biotecnológicas.

4. Menor colesterol em fumantes

De acordo com o estudo publicado no National Center for Biotechnology Information, o consumo da fruta reduziu o colesterol total e o lipoproteína de baixa densidade nos fumantes, mas não alterou sua capacidade antioxidante plasmática total.

5. Desintoxica

Por ser uma rica fonte de fibras e principalmente de água, a pêra ajuda a manter as fezes macias e limpa o sistema digestivo das toxinas , também de acordo com o Centro Nacional de Informações Biotecnológicas.

6. Rico em antioxidantes

As propriedades antioxidantes das peras foram medidas mantendo-as em armazenamento. Constatou-se que, em boas condições de provisão, as peras que são mantidas frescas por até oito meses são ricas em conteúdo fenólico total e flavonóides totais têm o capacidade antioxidante