Tag: Spirulina

Spirulina: Para que serve, benefícios e como tomar

A Spirulina é um tipo de alga utilizada como complemento nutricional devido à sua excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes e proteínas, sendo hoje considerada um superalimento, pois oferece vários benefícios à saúde. Alguns estudos indicam que a Spirulina pode melhorar o metabolismo de gorduras e glicose, reduzindo a gordura acumulada no fígado e protegendo o coração. A Spirulina está disponível na forma de pó e cápsulas e pode ser ingerida com um pouco de água ou adicionada a sucos ou batidos. Tanto o pó quanto o suplemento podem ser comprados em lojas de produtos naturais, farmácias, lojas on-line e até em alguns supermercados. Para que serve a spirulina? A Spirulina serve para prevenir e tratar várias doenças, como hipertensão, dislipidemia, rinite alérgica, anemia, diabetes e síndrome metabólica, porque é uma alga rica em vitaminas e minerais, clorofila, proteínas de alta qualidade, ácidos Ácidos graxos essenciais e antioxidantes. Além disso, possui compostos imunoestimulantes, como inulina e ficocianina, que demonstraram propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antitumorais. Essas algas também podem desempenhar um papel importante no tratamento de distúrbios neurológicos e artrite. Benefícios para a saúde: A Spirulina, graças às suas várias propriedades, oferece vários benefícios à saúde, são eles: -Baixa pressão sanguínea , pois ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e promove a produção de óxido nítrico; -Menor colesterol e triglicerídeos , porque inibe a absorção lipídica e ajuda a aumentar o bom colesterol HDL; -Melhore os sintomas de rinite alérgica , reduzindo secreções nasais, congestão, espirros e coceira, pois fortalece o sistema imunológico; -Prevenir e controlar o diabetes , porque aparentemente ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir rapidamente os níveis de glicose; -Promover a perda de peso, pois diminui a inflamação no nível do tecido adiposo e, como conseqüência, aumenta a perda de gordura em pessoas com síndrome metabólica; -Pode aumentar a atenção, melhorar o humor e a disposição , evitando a depressão, pois é rico em magnésio, um mineral que ajuda a produzir hormônios que causam bem-estar; -Poderia melhorar a memória e exercer um efeito neuroprotetor , pois é rico em ficocianina e antioxidantes; acredita-se que possa ser benéfico para as pessoas com -Alzheimer e reduzir o comprometimento cognitivo que ocorre com a idade; -Pode reduzir a inflamação porque contém ácidos graxos ômega-3 que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios no corpo; -Melhorar e fortalecer o sistema imunológico porque ativa as células imunológicas; -Poderia ajudar no tratamento da artrite , porque aparentemente tem um efeito antiartrítico na proteção das articulações; -Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes, como vitamina A, vitamina C, entre outros, que ajudam a reduzir os danos celulares causados ​​pelos radicais livres; -Prevenir o câncer , porque é rico em antioxidantes e micronutrientes, como zinco e selênio, que previnem os danos celulares causados ​​pelos radicais livres; -Promover a hipertrofia e a recuperação muscular, pois é rica em proteínas, ômega-3 e minerais como ferro e magnésio; além disso, também pode melhorar o desempenho em exercícios resistidos; -Purifica o corpo porque possui um efeito hepatoprotetor, prevenindo danos às células hepáticas e protegendo-o das toxinas, graças ao seu efeito antioxidante. Além disso, a spirulina tem a capacidade de reduzir a gordura acumulada no fígado. Também poderia ter um efeito antiviral contra o vírus herpes simplex e a hepatite C; Pode melhorar os sintomas da anemia , devido ao seu teor de ferro. Por ser um superalimento e proporcionar todos esses benefícios ao organismo, a Spirulina é indicada em várias fases da vida e para a prevenção e tratamento de diversas doenças, principalmente nos casos de obesidade, gordura localizada, para prevenir o envelhecimento e para a saúde. recuperação muscular em indivíduos que realizam atividade física.
Saude na Mesa

© Saude na Mesa. Todos os direitos reservados.